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Themenweg empfohlene Tour

Lymphpfad 2A - Fitnesstraining light (Kreislauf- und mildes Fitnesstraining)

Themenweg · Wolfsberg
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Tourismusbüro Wolfsberg Verifizierter Partner 
  • Blick auf Wolfsberg
    / Blick auf Wolfsberg
    Foto: Reinhard Steinbauer, Tourismusbüro Wolfsberg
  • / Schloss Wolfsberg
    Foto: Tourismusbüro Wolfsberg
  • / Wanderbares Wolfsberg
    Foto: Graßler Herbert, Tourismusbüro Wolfsberg
  • / Schloss Wolfsberg
    Foto: Tourismusbüro Wolfsberg
  • / Wolfsberg- Pestsäule
    Foto: Reinhard Steinbauer, Tourismusbüro Wolfsberg
  • / Haus der Region Innenaufnahme
    Foto: RML GmbH, CC BY, Sabine Monsberger
m 600 550 500 450 3,5 3,0 2,5 2,0 1,5 1,0 0,5 km Blick auf Wolfsberg/Markuskirche Wolfsberg - Schloss Wolfsberg Grieskreuz Grieskreuz
Ein herrlicher Rundweg mit traumhaftem Panoramablick auf die Altstadt Wolfsberg, der auch am  Schloss Wolfsberg vorbeiführt.
leicht
Strecke 3,9 km
1:15 h
122 hm
112 hm
Dieser Weg eignet sich zum schrittweisen Aufbau der Ausdauer und Fitness und ist mit einer Gehstrecke von 3,5 Kilometern und nur mäßiger Höhendifferenz auch für Anfänger geeignet. Durch regelmäßiges Wandern auf dieser Strecke ist neben der Kreislaufstärkung auch eine Optimierung des Blutdruckes, der Fitness und des Körpergewichtes erzielbar.

Autorentipp

Wie wandere ich richtig?

  • Nehmen Sie die passende Ausrüstung mit - nichts Unnötiges einpacken.
  • Bitte 30 min. (wirklich) langsam eingehen.
  • Rechtzeitig eine Rast einlegen (mind. alle zwei Stunden eine Zehnminutenrast).
  • Während der Tour ausreichend trinken und essen.
  • Niemals den markierten Weg verlassen.
  • Richtiges Einschätzen der Kondition (speziell in Begleitung von Kindern).
  • Im Notfall ruhig bleiben und Bergrettung verständigen. Euro-Notruf: 112, Bergrettung: 140

 

Profilbild von RML Lavanttal
Autor
RML Lavanttal
Aktualisierung: 15.09.2020
Schwierigkeit
leicht
Technik
Kondition
Erlebnis
Landschaft
Höchster Punkt
569 m
Tiefster Punkt
457 m
Beste Jahreszeit
Jan
Feb
Mär
Apr
Mai
Jun
Jul
Aug
Sep
Okt
Nov
Dez

Einkehrmöglichkeit

Wolfsberg - Schloss Wolfsberg

Sicherheitshinweise

Sicher Wandern

10 Empfehlungen des Alpenvereins

Als Natursport bietet Bergwandern große Chancen für Gesundheit, Gemeinschaft und Erlebnis. Die folgenden Empfehlungen der alpinen Vereine dienen dazu, Wanderungen möglichst sicher und genussvoll zu gestalten.

1. Gesund in die Berge
Bergwandern ist Ausdauersport. Die positiven Belastungsreize für Herz und Kreislauf setzen Gesundheit und eine realistische Selbsteinschätzung voraus. Vermeide Zeitdruck und wähle das Tempo so, dass niemand in der Gruppe außer Atem kommt.

2. Sorgfältige Planung
Wanderkarten, Führerliteratur, Internet und Experten informieren über Länge, Höhendifferenz, Schwierigkeit und die aktuellen Verhältnisse. Touren immer auf die Gruppe abstimmen!
Achte besonders auf den Wetterbericht, da Regen, Wind und Kälte das Unfallrisiko erhöhen.

3. Vollständige Ausrüstung
Passe deine Ausrüstung deiner Unternehmung an und achte auf ein geringes Rucksackgewicht. Regen-, Kälte- und Sonnenschutz gehören immer in den Rucksack, ebenso Erste-Hilfe-Paket und Mobiltelefon (Euro-Notruf 112). Karte oder GPS unterstützen die Orientierung.

4. Passendes Schuhwerk
Gute Wanderschuhe schützen und entlasten den Fuß und verbessern die Trittsicherheit! Achte bei deiner Wahl auf perfekte Passform, rutschfeste Profilsohle, Wasserdichtigkeit und geringes Gewicht.

5. Trittsicherheit ist der Schlüssel
Stürze, als Folge von Ausrutschen oder Stolpern, sind die häufigste Unfallursache! Beachte, dass zu hohes Tempo oder Müdigkeit deine Trittsicherheit und Konzentration stark beeinträchtigen. Achtung Steinschlag: Durch achtsames Gehen vermeidest du das Lostreten von Steinen.

6. Auf markierten Wegen bleiben
Im weglosen Gelände steigt das Risiko für Orientierungsverlust, Absturz und Steinschlag. Vermeide Abkürzungen und kehre zum letzten bekannten Punkt zurück, wenn du einmal vom Weg abgekommen bist. Häufig unterschätzt und sehr gefährlich: Steile Altschneefelder!

7. Regelmäßige Pausen
Rechtzeitige Rast dient der Erholung, dem Genuss der Landschaft und der Geselligkeit. Essen und Trinken sind notwendig, um Leistungsfähigkeit und Konzentration zu erhalten. Isotonische Getränke sind ideale Durstlöscher. Müsliriegel, Trockenobst und Kekse stillen den Hunger unterwegs.

8. Verantwortung für Kinder
Beachte, dass Abwechslung und spielerisches Entdecken für Kinder im Vordergrund stehen! In Passagen mit Absturzrisiko kann ein Erwachsener nur ein Kind betreuen. Sehr ausgesetzte Touren, die lang anhaltende Konzentration erfordern, sind für Kinder nicht geeignet.

9. Kleine Gruppen
Kleine Gruppen gewährleisten Flexibilität und ermöglichen gegenseitige Hilfe. Vertraute Personen über Ziel, Route und Rückkehr informieren. In der Gruppe zusammen bleiben. Achtung Alleingänger: Bereits kleine Zwischenfälle können zu ernsten Notlagen führen.

10. Respekt für Natur und Umwelt
Zum Schutz der Bergnatur: Keine Abfälle zurücklassen, Lärm vermeiden, auf den Wegen bleiben, Wild- und Weidetiere nicht beunruhigen, Pflanzen unberührt lassen und Schutzgebiete respektieren. Zur Anreise öffentliche Verkehrsmittel verwenden oder Fahrgemeinschaften bilden.

(Quelle: Österreichischer Alpenverein, 2014)

 

Weitere Infos und Links

 Tourismus Wolfsberg

Region Lavanttal

 

Start

Grieskreuz (471 m)
Koordinaten:
DD
46.833656, 14.850064
GMS
46°50'01.2"N 14°51'00.2"E
UTM
33T 488565 5186690
w3w 
///interne.spiegel.eintraf

Ziel

Grieskreuz

Wegbeschreibung

Grieskreuz - Koschatstraße - Johann Offner Straße - Schloss Wolfsberg - Schossbachstraße - Koschatstraße - Grieskreuz

Hinweis


alle Hinweise zu Schutzgebieten

Öffentliche Verkehrsmittel

mit Bahn und Bus erreichbar

Bus und Zug verbindung nach Wolfsberg.

ÖBB - SCOTTY – der Routenplaner für Öffis

Anfahrt

siehe Anreise planen

Parken

Parken in Wolfsberg Gebührenpflichtig mit wenigen Ausnahmen - mehr Info unter Parkopedia

Koordinaten

DD
46.833656, 14.850064
GMS
46°50'01.2"N 14°51'00.2"E
UTM
33T 488565 5186690
w3w 
///interne.spiegel.eintraf
Anreise mit der Bahn, dem Auto, zu Fuß oder mit dem Rad

Buchempfehlungen des Autors

Du kannst, wenn du willst: Mein schwerer Weg zur Ultraläuferin

von: Rafael Fuchsgruber

Kategorie:Camping & Survival

Kartenempfehlungen des Autors

KOMPASS Wanderkarte Lavanttal - Saualpe - Koralpe

Wandern, Rad. GPS-genau. 1 : 50.000

Die GPS-genauen KOMPASS Karten sind ideal für Ihre nächste Tour! Der lesefreundliche Maßstab und nützliche Informationen über die Region erleichtern Ihre Planung.

Ausrüstung

Für diese Tour genügen ein gutes Schuhwerk und ein kleiner Rucksack mit den nötigsten Dingen.

Basic Equipment for Nature Trails

  • Festes, bequemes und vorzugsweise wasserfestes Schuhwerk
  • Bequeme Kleidung
  • Rucksack (mit Regenhülle)
  • Sonnen-, Regen- und Windschutz (Hut, Sonnencreme, wasser- und winddichte Jacke/Regenschirm)
  • Sonnenbrille
  • Teleskopstöcke
  • Ausreichend Proviant und Trinkwasser
  • Mobiltelefon
  • Bargeld
  • Regenschirm
  • Diese Ausrüstungsliste erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit und dient nur als Anregung, was eingepackt werden sollte.
  • Zu deiner Sicherheit solltest du alle Anweisungen zur ordnungsgemäßen Verwendung und Wartung deines Geräts sorgfältig lesen.
  • Bitte vergewissere dich, dass deine Ausrüstung den örtlichen Gesetzen entspricht und keine verbotenen Gegenstände enthält.

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Schwierigkeit
leicht
Strecke
3,9 km
Dauer
1:15 h
Aufstieg
122 hm
Abstieg
112 hm
mit Bahn und Bus erreichbar Rundtour aussichtsreich Einkehrmöglichkeit familienfreundlich botanische Highlights

Statistik

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