Heilkraft Waldpfad

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DER WALD

Ist Ihnen schon der angenehme Duft von Fichte, Tanne, Lerche und Buche aufgefallen? Dieserhat eine beruhigende Wirkung. Verantwortlich dafür sind Tausende Inhaltsstoffe wie ätherischeÖle oder Terpene. Einmal eingeatmet hemmen sie die schlechten Bakterien. Das ist vorallem gut für die Darmora.Auch wissenschaftlich bestätigt ist diebesondere Wirkung auf das vegetative Nervensystem. Das vegetative Nervensystem sollte imGleichgewicht zwischen Vagus (Entspannung) und Sympathikus (Anspannung) stehen.Die Inhaltsstoffe des Holzes helfen, von derAnspannung in die Entspannung zu kommen. Dann wirkt der Vagus entzündungshemmend,herzfrequenzsenkend und Schlafqualität verbessernd.Noch mehr positive Effekte auf das körperliche und seelische Wohlbefinden hat das Wandernim Wald. Die Japaner nennen es „Waldbaden“. Schritt für Schritt werden auf den heilklimatischenWanderwegen bewusst und unbewusst Biorhythmen wie Puls-, Herz- und Atemrhythmusin Einklang gebracht.Die Bewegung über Stock und Stein aktiviert das Hirn. Es kommt zu einer erhöhten Verzweigungs-und Erneuerungsrate von Hirnnervenzellen. Das steigert das geistige Leistungsvermögen.Da Wandern ein Ausdauersport ist, ist die Fettverbrennung doppelt so hoch wie beimLaufen.Mischwälder schützen vor Wärme, UV-Belastung, Regen und Wind. Die Bäume produzieren Sauerstoff, verbrauchen Kohlendioxid und filtern Geräusche und Schadstoffe. Also atmen Sietief ein und genießen Sie die Ruhe.

„Wandern im Wald ist gesüntlich*.“
*Das Wort kommt aus dem Mittelhochdeutschenund bedeutet „bringt Gesundheit“ (Dr. Georg Lexer, Chirurg)

DER WASSERFALL

Spüren Sie die Kühle, den Wind und die kleinen Wasserteilchen auf der Haut?Hier beim tosenden Niedergailer Gebirgsbach, ca. 300 Meter weiter an der Weggabelung links, herrschtein Reizklima, das Körper, Geist und Seele gut tut. Verantwortlich dafür ist die hohe Konzentration derLuftionen. In den Großstädten liegt diese nur zwischen 100 und 800 Ionen pro Kubikzentimeter. ImWald hingegen sind es 700 bis 2000 Ionen pro Kubikzentimeter. Und besonders hoch ist die Ionendichtein der Nähe von Wasserfällen.Bei den Krimmler Wasserfällen wurden sogar 70.000 Ionen pro Kubikzentimeter gemessen. Diese negativgeladenen Wasserfragmente sind so klein, dass sie bis in die Lungenbläschen (Alveolen) eingeatmetwerden können.Die wissenschaftlichen Untersuchungen von Prof. Dr. Maximilian Moser haben ergeben, dass sich eineerhöhte Ionenkonzentration im Körper positiv auf das vegetative Nervensystem auswirkt und von derAnspannung zur Entspannung führt. Deshalb verweilen Sie gut angezogen (Jacke, Mütze) beim Wasserfallund atmen Sie die förderlichen Luftionen ein.Zusätzlich entfaltet sich die Heilkraft des Wassers beim Kneippen. Nehmen Sie doch mal ein belebendeskaltes Armbad in einem Brunnentrog, vertreiben Sie die Müdigkeit in den Beinen mit einem Schenkelgussoder regen Sie den Kreislauf an mit Wassertreten im Bach und barfuß laufen durch den Tau.Nutzen Sie die heilsame Kulturlandschaft als psychischen Wirkungsraum. Die Natur wirkt sich positivauf das mentale Wohlbefinden aus, bietet Ausgleich zum Alltagsstress und Rückbesinnung auf sichselbst.

"Heilkraft Wasserfall, vom Sympathikus zumParasympathikus, von der Anspannung zur Entspannung" (Dr. Georg Lexer, Chirurg)

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