Trailrunning empfohlene Tour

Jungfrauen Speedtrail (Nr. 7)

· 1 Bewertung · Trailrunning · Ramsau am Dachstein
Verantwortlich für diesen Inhalt
Erlebnisregion Schladming-Dachstein Verifizierter Partner  Explorers Choice 
  • Trail Runing 2018
    Foto: Tourismusverband Schladming-Dachstein, Erlebnisregion Schladming-Dachstein
m 1800 1600 1400 1200 6 5 4 3 2 1 km
Ist garantiert einer der Härtesten und Schönsten Speedtrail's der Alpen.
schwer
Strecke 6,9 km
1:39 h
632 hm
632 hm
1.959 hm
1.327 hm
Der Lauf, bei dem Sie mit Sicherheit an Ihre Grenzen kommen. Stufen, Schotter und schweißtreibende Anstiege.

Autorentipp

Sich auch Zeit nehmen und bei den Jungfrauen einmal rasten und die Weiten des Ennstales genießen.
Profilbild von Tourismusverband Schladming-Dachstein
Autor
Tourismusverband Schladming-Dachstein
Aktualisierung: 16.02.2022
Schwierigkeit
schwer
Technik
Kondition
Erlebnis
Landschaft
Höchster Punkt
1.959 m
Tiefster Punkt
1.327 m
Beste Jahreszeit
Jan
Feb
Mär
Apr
Mai
Jun
Jul
Aug
Sep
Okt
Nov
Dez

Wegearten

Asphalt 0,12%Naturweg 43,88%Pfad 55,98%
Asphalt
0 km
Naturweg
3 km
Pfad
3,9 km
Höhenprofil anzeigen

Sicherheitshinweise

Es ist ein Trail mit alpinem Charakter. Achtung, Verletzungsgefahr. Bitte ausschließlich Trailschuhe oder leichte Bergschuhe verwenden.

Weitere Infos und Links

Einige Regeln damit es besser läuft:

  • Legen Sie den Alltagsstress ab und genießen Siedie Bewegung in frischer Luft und herrlicher Natur.
  • Mit Maß zum Ziel! Training richtet sich nach Leistungsstärke, Alter und Laufdistanz, Kilometerlangsam steigern!
  • Achten Sie auf die richtige Lauftechnik und denidealen Atemrhythmus!
  • Laufen darf Spaß machen! Monotonie ist der Anfang vom Ende. Daher ständig variieren -Strecke, Umfang, Intensität.
  • Leichtes Dehnen vor dem Training, aber vorallem nach dem Laufen, macht die Muskulaturgeschmeidiger und weniger anfällig für Verletzungen.
  • Cool Down - locker Auslaufen. Auf Belastung muss immer eine Erholung folgen. Je anstrengender, desto länger.
  • Ernährungstipp: etwa 2 Stunden vor dem Laufenkeine feste Nahrung, jedoch viel Flüssigkeit (frisches Quellwasser) vor und während des Laufens. Nach dem Laufen Kohlenhydratspeicherauffüllen mit Nudeln, Kartoffeln, Getreide, Reis, ...
  • Die Bekleidung sollte den Schweiß nach außenableiten und atmungsaktiv sein. Der richtige Laufschuh hat neben der optimalen Passform (vorne noch eine Fingerbreite Platz) für Dämpfung, Stabilisierung und richtiges  Abrollverhalten zu sorgen und muss atmungsaktiv sein. 

Bitte berücksichtigt die lokalen Hinweise zum Schutzder Natur.

Start

Gasthof Edelbrunn (1.326 m)
Koordinaten:
DD
47.433282, 13.632182
GMS
47°25'59.8"N 13°37'55.9"E
UTM
33T 396855 5254221
w3w 
Auf Karte anzeigen

Ziel

Gasthof Edelbrunn

Wegbeschreibung

Start beim Gasthof Edelbrunn – Richtung Jungfrauen bis ganznach oben zum Aussichtsplatz – weiter Richtung Westen bis zur Wegkreuzung 672 oder Austriahütte – Brandalm und zurück zum Ausgangpunkt Edelbrunn.

Hinweis


alle Hinweise zu Schutzgebieten

Öffentliche Verkehrsmittel

Ramsauer Verkehrsbetriebe Fahrplan www.rvb.at

Anfahrt

Von Westen:
Tauernautobahn A 10 bis zum Knoten Ennstal - Abfahrt Richtung Graz/Schladming - rund 20 km auf der Ennstal-Bundesstraße bis nach Schladming - Abzweigung Ramsau

 

Von Norden:
Pyhrnautobahn Richtung Liezen Ennstalbundesstraße bis nach Schladming - Abzweigung Ramsau

Parken

Langlaufstadion Ramsau Ort

Koordinaten

DD
47.433282, 13.632182
GMS
47°25'59.8"N 13°37'55.9"E
UTM
33T 396855 5254221
w3w 
///wodurch.näher.überweisung
Auf Karte anzeigen
Anreise mit der Bahn, dem Auto, zu Fuß oder mit dem Rad

Kartenempfehlungen des Autors

Kompass / Der Dachstein

Freitag und Bernt /

AV Karte / Dachstein

Ausrüstung

  • Laufbekleidung
  • Kopfbedeckung
  • Trail- oder Laufschuhe mit guter Sohle
  • Trinkrucksack oder Trinkflasche und Müsliriegel oder Energiegel
  • Orientierungskarte oder Lauffolder
  • Puls Uhr
  • Kleines Notfall Kit
  • Handy für Notruf (mit QR-Code Erkennung damit Sie auch auf der Strecke an den Schildern den Code abscannen können

Fragen & Antworten

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Bewertungen

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Bewertung
Schwierigkeit
schwer
Strecke
6,9 km
Dauer
1:39 h
Aufstieg
632 hm
Abstieg
632 hm
Höchster Punkt
1.959 hm
Tiefster Punkt
1.327 hm
Rundtour Geheimtipp

Statistik

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Karten und Wege
Strecke  km
Dauer : h
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Abstieg  Hm
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