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Sentiero per "Terrainkur" n° 6 - Parcines – Vertigen – roggia di Parcines – Cascata di Parcines

Sentiero tematico · Merano e dintorni
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Partschins
  • Sentiero per "Terrainkur" n. 6 - Parcines – Vertigen – roggia di Parcines – Cascata di Parcines
    Sentiero per "Terrainkur" n. 6 - Parcines – Vertigen – roggia di Parcines – Cascata di Parcines
    Foto: TVPartschins, Partschins
Mappa / Sentiero per "Terrainkur" n° 6 - Parcines – Vertigen – roggia di Parcines – Cascata di Parcines

"Terrainkur": salute e benessere per il cuore e il sistema circolatorio

media
Lunghezza 4,2 km
1:39 h.
458 m
6 m
1.064 m
620 m

La cosiddetta "Terrainkur" è una particolare forma di climatoterapia basata su camminate dosate individualmente. Poggia sull'allenamento della resistenza, l'esercizio all'aria aperta, l'immersione nel paesaggio e una sollecitazione fisica adeguata alla prestazione.

L'escursionismo orientato alla "Terrainkur" migliora la resistenza e la mobilità, aumenta la velocità e la flessibilità, rinvigorisce il sistema cardiovascolare, stimola l'attività respiratoria e rafforza i muscoli, i legamenti e le articolazioni. Ha effetti benefici sul metabolismo, attiva l'apparato digerente e accresce sensibilmente il consumo calorico.
La "Terrainkur" è una terapia consigliata soprattutto a chi è affetto da malattie funzionali dell'apparato cardiocircolatorio, patologie metaboliche o affezioni delle vie respiratorie. Più in generale, tuttavia, è una misura estremamente efficace di prevenzione primaria e di promozione della salute nel suo complesso.
I sentieri "Terrainkur" di Parcines sono certificati dell'università Ludwig-Maximilian di Monaco di Baviera.

Consiglio dell'autore

Luoghi di interesse:
-
Cascata di Parcines: affascinante spettacolo naturale e clima salubre, piacevolmente fresco

 

Difficoltà
media
Tecnica
Impegno fisico
Emozione
Paesaggio
Punto più alto
1.064 m
Punto più basso
620 m
Periodo consigliato
gen
feb
mar
apr
mag
giu
lug
ago
set
ott
nov
dic

Tipo di strada

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Partenza

Coordinate:
DD
46.683500, 11.074980
DMS
46°41'00.6"N 11°04'29.9"E
UTM
32T 658678 5172084
w3w 
///botole.capirle.riunite

Direzioni da seguire

  • Lunghezza totale: 4,2 km
  • Lunghezza dei tratti in salita: 2,8 km
  • Tempo di percorrenza: 1 h 30 min. a una velocità di 3 km/h
  • Altitudine: ca. 620-1.080 m s.l.m.
  • Grado di difficoltà a livello fisiologico-prestazionale: alto (6 su 7)
  • Grado di difficoltà a livello termico: elevato
  • Metabolismo energetico in salita: 8,2 kcal/min a una velocità di 3 km/h
  • Potenza (in watt) in salita: 125 W a una velocità di 3 km/h

Percorso: Dal centro paese di Parcines si seguono le indicazioni “Sagenweg-Waalweg” (sentiero delle leggende e sentiero della roggia di Parcines) in direzione est. Dopo una breve salita si raggiunge la frazione di Vertigen e l’inizio del sentiero che costeggia la roggia di Parcines. Seguendo la roggia si arriva in Via della Cascata. Qui si svolta a destra e si segue dapprima il sentiero n° 1 e poi le indicazioni per la cascata di Parcines. Rientro in paese con l'autobus.

Paesaggio e requisiti: Fitti boschi di latifoglie (bosco e margini boschivi 35 %) si alternano a zone esposte al sole (55%); splendidi scorci panoramici, il piacevole mormorio della roggia, elevata intensità termica per via delle salite esposte al sole; sconsigliato nei caldi giorni estivi quando il sole batte forte.

Mezzi pubblici

Ricerca orari: https://www.suedtirolmobil.info/it/

Dove parcheggiare

A causa delle limitate possibilità di parcheggio nel comune di Parcines e nello spirito della sostenibilità, nonché della tutela dell'area ricreativa di Parcines, Vi chiediamo gentilmente di utilizzare i mezzi pubblici. Grazie mille!

Coordinate

DD
46.683500, 11.074980
DMS
46°41'00.6"N 11°04'29.9"E
UTM
32T 658678 5172084
w3w 
///botole.capirle.riunite
Come arrivare in treno, in auto, a piedi o in bici.

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Difficoltà
media
Lunghezza
4,2 km
Durata
1:39 h.
Salita
458 m
Discesa
6 m
Punto più alto
1.064 m
Punto più basso
620 m

Statistiche

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Salita  mt
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Punto più basso  mt
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