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Wandeling

Terrainkurweg 6 - Partschins - Vertigen - Partschinser Waalweg - Partschinser Wasserfall

Wandeling · Meraner Land
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Partschins
  • Terrainkurweg 6 - Partschins - Vertigen - Partschinser Waalweg - Partschinser Wasserfall
    / Terrainkurweg 6 - Partschins - Vertigen - Partschinser Waalweg - Partschinser Wasserfall
    Foto: TVPartschins, Partschins
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m 1100 1000 900 800 700 600 500 4,0 3,5 3,0 2,5 2,0 1,5 1,0 0,5 km
Matig
Afstand 4,2 km
1:39 u
458 m
6 m

Die klimatische Terrainkur ist eine spezielle Form der Bewegungstherapie, die sich durch leistungsangepasste Belastung, Ausdauertraining, Freiluftaufenthalt und Landschaftserleben auszeichnet und durch individuell dosiertes Gehen durchgeführt wird.
Das sogenannte Terrainwandern verbessert Ausdauer und Beweglichkeit, erhöht Schnelligkeit und Flexibilität, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, regt die Atemtätigkeit an und kräftigt Muskeln, Bänder und Gelenke. Der Stoffwechsel wird positiv beeinflusst, der Verdauungsapparat aktiviert und der Kalorienverbrauch spürbar gesteigert.
Empfohlen wird die klimatische Terrainkur bei funktionellen Herz-Kreislauferkrankungen, Atemwegs- und Stoffwechselerkrankungen, vor allem aber ist sie ein probates Mittel zur Primärprävention und allgemeinen Gesundheitsförderung.
Die Partschinser Terrainkur Wege wurden zertifiziert von der Ludwig-Maximilians-Universität München.

Niveau
Matig
Techniek
Conditie
Beleving
Landschap
Hoogste punt
1.064 m
Laagste punt
620 m
Aanbevolen seizoen
jan.
feb.
mrt.
apr.
mei
jun.
jul.
aug.
sep.
okt.
nov.
dec.

Start

Coördinaten:
DD
46.683500, 11.074980
DMS
46°41'00.6"N 11°04'29.9"E
UTM
32T 658678 5172084
w3w 
///aardappelen.rondtrekken.trouwdag

Tochtbeschrijving

  • Länge insgesamt: 4,2 km
  • Länge ansteigende Abschnitte: 2,8 km
  • Ø Gehzeit: 1 h 30 min. bei 3 km/h
  • Höhenlage: ca. 620 – 1080 m
  • Schwierigkeitsgrad leistungsphysiologisch: hoch (6 von 7)
  • Schwierigkeitsgrad thermisch: stark
  • Energieumsatz im Anstieg: 8,2 kcal/min. bei 3 km/h
  • Watt-Leistung im Anstieg: 125 Watt bei 3 km/h

Wegverlauf: Vom Ortskern in Partschins ostwärts der Beschilderung „Sagenweg-Waalweg“ folgend, nach kurzem steilen Anstieg hinauf zum Weiler Vertigen und zum Einstieg des Partschinser Waalweges. Hier dem Waalweg entlang bis zur Wasserfallstraße. Rechts abzweigen und dem Weg Nr. 1 und im Weiteren der Beschilderung „Partschinser Wasserfall“ folgen. Rückkehr ins Dorf mit dem Bus.  

Landschaft & Anforderungen: Dichter Laubwald – Anteil Wald und Waldrand 35% - im Wechsel mit sonnigen Freiflächen (55%), schöne Ausblicke, das beruhigende Plätschern des Waals, starke thermische Reizintensität aufgrund der sonnenexponierten Anstiege, daher nicht bei praller Sonneneinstrahlung zu empfehlen.  

 

Noteer


Alle notites over beschermde gebieden

Coördinaten

DD
46.683500, 11.074980
DMS
46°41'00.6"N 11°04'29.9"E
UTM
32T 658678 5172084
w3w 
///aardappelen.rondtrekken.trouwdag
Aankomst met de trein, auto, te voet of met de fiets

Uitrusting

Basisuitrusting voor wandelen

  • Stevige, comfortabele en waterdichte wandelschoenen of wandelschoenen
  • Vochtafvoerende kleding in lagen
  • Wandelsokken
  • Rugzak (met regenhoes)
  • Bescherming tegen zon, regen en wind (hoed, zonnebrandcrème, water- en winddichte jas en broek)
  • Zonnebril
  • Wandelstokken
  • Genoeg proviand en drinkwater
  • Eerst hulp set
  • Blarenpleisters
  • Overlevingstas
  • Redingsdeken
  • Hoofdlamp
  • Zakmes
  • Fluitje
  • Mobiele telefoon
  • Contant geld
  • Navigatieapparatuur / kaart en kompas
  • Gegevens voor in geval van nood
  • ID
  • Deze uitrustingslijst is niet volledig en dient alleen als suggestie voor wat je mee zou moeten nemen.
  • Voor je eigen veiligheid moet je alle instructies over het juiste gebruik en onderhoud van je uitrusting zorgvuldig lezen.
  • Zorg ervoor dat de apparatuur die je meeneemt, voldoet aan de plaatselijke wetgeving en geen verboden voorwerpen bevat.

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Niveau
Matig
Afstand
4,2 km
Duur
1:39 u
Stijgen
458 m
Afdalen
6 m

Statistiek

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Functies
Kaarten en paden
Duur : uur
Afstand  km
Stijgen  m
Afdalen  m
Hoogste punt  m
Laagste punt  m
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